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Attenzione:
E' bene essere
seguiti da un Maestro per i primi anni di
pratica. L'esecuzione di tutte le Asana se fatte
male possono arrecare microlesioni o problemi
tendineo-muscolari. Cercate un Centro Yoga nella
Vostra cittą e seguite un corso. Il "fai da te"
nello yoga č sconsigliato.
Author: Roberto
Boschini
Sw Dhyan Nirman
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Virasana:
Posizione della forza.
VIRA significa eroe, guerriero, campione.
E' molto simile a Vajrasana , ma
come si vede in figura le gambe e i piedi sono ai
lati del bacino. la verticalitą descritta in
Vajrasana č da ricercare anche in questa postura.
Attenzione che il
tarso del
piede sia allineato con la
tibia per non
arrecare danni a questa articolazione.
Se si hanno problemi alle ginocchia o al collo
del piede č meglio mettere sotto i glutei un
cuscino o un rialzo che allevi lo stiramento
eccesivo in queste zone.
Valgono tutte le note fatte per
Vajrasana .
Questa posizione stimola maggiormente Mooladhara Chakra 
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