Attenzione:

E' bene essere seguiti da un Maestro per i primi anni di pratica. L'esecuzione di tutte le Asana se fatte male possono arrecare microlesioni o problemi tendineo-muscolari. Cercate un Centro Yoga nella Vostra città e seguite un corso. Il "fai da te" nello yoga è sconsigliato.

Author: Roberto Boschini

Sw Dhyan Nirman

VIRA significa eroe, guerriero, campione.

E' molto simile a Vajrasana , ma come si vede in figura le gambe e i piedi sono ai lati del bacino. la verticalità descritta in Vajrasana è da ricercare anche in questa postura.

Attenzione che il tarso del  piede sia allineato con la tibia per non arrecare danni a questa articolazione.

Se si hanno problemi alle ginocchia o al collo del piede è meglio mettere sotto i glutei un cuscino o un rialzo che allevi lo stiramento eccesivo in queste zone.

Valgono tutte le note fatte per Vajrasana .

Questa posizione stimola maggiormente Mooladhara Chakra