Attenzione:

E' bene essere seguiti da un Maestro per i primi anni di pratica. L'esecuzione di tutte le Asana se fatte male possono arrecare microlesioni o problemi tendineo-muscolari. Cercate un Centro Yoga nella Vostra città e seguite un corso. Il "fai da te" nello yoga è sconsigliato.

Author: Roberto Boschini

Sw Dhyan Nirman

L'inizio dell'asana è simile ad ardha bhujangasana , poi quando si è arrivati al massimo dell'inarcamento si spostano le mani poggiandole sotto il mento a sorreggere tutta la testa.

In makarasana alta bisogna invece fare attenzione che siano gli avambracci ad essere perpendicolari al terreno, sempre per ottenere il massimo beneficio rispettando la geometria del corpo.

Valgono tutte le valutazioni fatte per Makarasana