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La quota di iscrizione all'Associazione Culturale per i corsi di Yoga Annuale si può dilazionare mensilmente, deve essere versata entro il giorno 7 del mese precedente* . Può variare in base all’età, al tipo di corso e alla frequenza:

• 50,00 Euro/Mese  Iscrz. Adulto a un corso con frequenza 2 volte a settimana.(Yoga)

•  40,00 Euro/Mese Iscrz. Adulto a un corso con frequenza 1 volta a settimana. (Yoga)

*Per motivi organizzativi e di disponibilità di posti bisogna effettuare il pagamento mensile con un mese di anticipo per confermare la propria presenza. Il mancato pagamento fa decadere l’iscrizione all’associazione e quindi la frequenza al corso stesso. Es. Ci si iscrive al 15 Gennaio, si paga il mese di Febbraio più le lezioni rimanenti di Gennaio. Entro il 7 Febbraio si pagherà l’iscrizione di Marzo e così via.

La pratica dello Yoga richiede un ambiente adatto: silenzioso, pulito, con pochi stimoli esterni che possano distogliere l'attenzione dalla propria pratica.

Una palestra, Sporting Club, Piscina ecc non possono (senza nulla togliere alla bravura ed esperienza dell'insegnante) permettere una pratica di introspezione e di ascolto come in un centro dedicato esclusivamente a delle discipline orientali.

Le lezioni di Yoga al piccolo Amrit sono caratterizzate da questi elementi importanti:

Pochi allievi per lezione (Max 7)

Ogni allievo è seguito personalmente dal Maestro.

Diverse fasce orarie nella giornata: 10,00 - 13,30 - 16,00 - 18,15 - 20,00

Possibilità di recuperare le lezioni perse anche in fasce orarie diverse dalla propria scelta.

Ogni lezione insegna svariate tecniche di Asana, Pranayama, Concentrazione e Rilassamento profondo.

Possibilità di integrare il proprio cammino Yogico con seminari e corsi in discipline correlate allo Yoga.

Un ambiente silenzioso, pulito, caldo che permette il massimo del rilassamento e dell'introspezione.

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Lo yoga è un percorso adatto a chiunque: una pratica dolce ma costante è sufficiente per cambiare in meglio la qualità della propria vita, poiché offre benessere, armonia ed equilibrio psicofisico, nonché maggiore vitalità e chiarezza mentale. Ma si può anche scoprire che questo è solo un gradino e che tanti sentieri guidano verso la mèta del risveglio spirituale: ognuno di essi risponde meglio alle inclinazioni di ciascuno, ma tutti portano al medesimo obiettivo offrendo una penetrazione sempre maggiore nel proprio autentico Sé. 

Il corso di base

HATHA YOGA: esercizi dinamici e asana (posizioni statiche) che danno forza e flessibilità al corpo e favoriscono un corretto funzionamento di organi interni e ghiandole endocrine.

PRANAYAMA: l’arte di ben respirare, intervenendo in modo volontario sul processo respiratorio per immagazzinare il prana (energia vitale): questo dà vitalità e armonia interiore, e prepara a pratiche Yogiche più avanzate.

YOGA NIDRA: una potente tecnica per imparare a rilassarsi consciamente a livello fisico, mentale ed emozionale.

Risveglio dei Chakra

E’ un lavoro sistematico ed equilibrato che segue il cammino dello yoga classico, servendosi anche di utili approfondimenti attuali e coinvolgendo sia l’aspetto energetico che quelli psicologico ed emotivo dell’individuo. Per il carattere altamente evolutivo del corso, non si accettano allievi dopo l’inizio delle lezioni. Le Iscrizioni sono possibili previo colloquio con l’insegnante (su appuntamento). Massimo 8 allievi. 

Meditazione

Meditare non è tanto “fare il vuoto”, quanto aprire il proprio essere al dialogo col Divino. Ognuno di noi è diverso e diverse sono anche le modalità di questa comunicazione. Proprio per questo il corso, pur avvalendosi di strumenti preparatori quali visualizzazione e concentrazione, ha lo scopo di condurre l’allievo attraverso vari metodi di meditazione, in modo che egli trovi la sua modalità “speciale” di apertura. 

Power yoga.

Attraverso asana forti, sequenze di movimenti, bandha, drishti e un corretto uso del respiro, il Power yoga stimola il flusso del prana, rimovendo blocchi e incrementando l’energia vitale. Ne derivano tono e vigore fisico, salute, energia , chiarezza mentale e risveglio di potenzialità latenti. Si richiede all’allievo un minimo di forza ed elasticità per potere affrontare il corso, molto impegnativo a livello fisico. 

Ogni bene materiale, piacere sensuale o emozionale;

Ogni rumore, urlo o suono di finta felicità e festa;

Ogni attimo di silenzio;

Ogni nascita, amore, carriera, amicizia e  morte;

Ogni asana o respiro prolungato

sono niente senza la consapevolezza del Divino che dimora in noi.

 Solo la Sua luce, il Suo Amore, il Suo supporto, la Sua Energia, che possiamo ritrovare nel nostro Cuore, possono dare un senso alla nostra vita immortale.

 Lo Yoga è unione con Dio.

 Cerchiamo sempre la Sua Amicizia e il Suo Amore.

Un Padre attento ed amorevole non negherà mai aiuto a suo Figlio. 

Lasciamo e cerchiamo con la meditazione che Dio ci aiuti !

Troviamo in Lui e nel nostro intimo la vera gioia, la beatitudine e la vita immortale.

                                                                                                                            Sw Dhyan Nirman

LE 5 CONSAPEVOLEZZE

 ATTENZIONE IN UN PUNTO

Sguardo dell’occhio fisico 

Osservando il vostro corpo correggete la posizione il più possibile e percepite un punto di esso in cui la richiesta di attenzione è maggiore, per tensione, rigidità, dolore ecc. In questo punto lo stress è totale. In seguito, provate a liberarvi dalle difficoltà.

 ATTENZIONE AMPIA

Sguardo dell’occhio mentale

 Estendete mentalmente la consapevolezza lungo tutto il corpo, dalla testa ai piedi, e percepite l’estensione, la flessione, la pressione, la torsione, lo schiacciamento, ecc. A questo punto lo stress scende al 75%.

 ATTENZIONE TOTALE

Sguardo dell’occhio subconscio intellettuale 

Ascoltate il movimento della respirazione percependo l’interno della vostro corpo. Classificate le varie sensazioni: leggerezza, piacevolezza, calore dolcezza, flusso di sangue caldo, flusso forte dell’energia, battito del cuore, impulsi del cervello, assorbimento del Prana. Ora lo stress è ancora ridotto, fino al 50%. 

ASCOLTO PROFONDO

Sguardo dell’occhio subconscio

Abbandonatevi per riposare nell’Asana e percepire la comodità. Sentite l’effetto della posizione, lasciate uscire tutto il dolore, la stanchezza e percepite il rilassamento e il ringiovanimento. Siate consapevoli del corpo totale e profondo come la forma dell’ombra. Poi cercate di uscire dal corpo fisico immaginando simbolicamente la posizione che state praticando. Lo stress è diminuito fino al 25%. 

NUOVA DIMENSIONE

Sguardo dell’occhio della saggezza 

Entrate in una nuova dimensione che è sempre ignota. Senza pensieri, siate coscienti dell’ignoto, testimoni di voi stessi. In questo punto lo stress non c’è più. Beatitudine e unione con il Divino saranno allora possibili: lasciate che accada.

Visita la sezione in cui si descrivono dettagliatamente le Asana Yogiche con Link su Anatomia, Cultura Indiana,Suoni, Video ecc