Mass.Ayurvedico Articolare vata
NeeraByangam (Linfatico) Kapha
Shirodhara (Olio sulla fronte)
PROGRAMMA
DEL CORSO DI PRANAYAMA
La
respirazione è un atto spontaneo al quale non
prestiamo mai attenzione.Non ci rendiamo conto che il RESPIRO E’
VITA, non solo perché ci assicura un adeguato ricambio di ossigeno,
senza il quale non potremmo sopravvivere, ma soprattutto perché attraverso di
esso ci carichiamo di PRANA, l’energia che sta alla base dell’
esistenza e che ci connette con il Divino.
Pranayama
è l’arte yogica di conoscere e disciplinare il respiro: essa permette di
raggiungere benessere psico-fisico, flusso equilibrato delle energie, controllo
della mente e armonia interiore.
-Significato e importanza del Pranayama.
-Respirazione naturale.
-Respirazione della terra.
-Ricarica pranica
-Respirazione Yogica completa: Puraka, Rechaka, Kumbhaka. Pratica specifica per ciascuna fase in relazione ad alcune asana.
-Ujjai Pranayama.
-Respirazione frazionata: metodologia per allungare il respiro.
-Utilizzo dell’Ujjai nella pratica Yogica (Surya Namaskara, Vinyasa, Asana).
-Respirazione yogica completa con fascia addominale controllata.
-Nadi Shodana Pranayama
-Bastrika
-Kapalbhati
-Anuloma Viloma
-Il Tribandha: Moolabandha, udhianabandha, jalandarabandha.
-Utilizzo dei bandha nella pratica yogica: Surya namaskara, Vinyasa, Asana.
-Esercizi specifici di Udhyana e Nauli come pratiche purificatrici (Krya Karma)
- Pranayama Esoterico :Il respiro purificatore degli organi interni.
L’intero corso sarà essenzialmente pratico e unirà tutte le tecniche di Pranayama alla pratica giornaliera dello Yoga secondo il proprio stile o insegnamento. E’ rivolto a tutti, principianti e avanzati, purchè motivati e disponibile ad effettuare dei semplici “compiti a casa” per acquisire meglio le tecniche imparate durante il seminario.
Non si può proporre un unico seminario di un giorno, in cui si affrontano più insegnamenti per volta, ma bisogna coltivare l a pratica con il tempo e con la disciplina, per ottenere stabili risultati che non danneggino l’aspetto sia fisiologico che psichico dell’ adepto.
Le date del corso sono le seguenti:
Mercoledì 1 Febbraio h 18,00 - 21,00 (I incontro)
Mercoledì 15 Febbraio h 18,00 - 21,00 (II incontro)
Mercoledì 29 Febbraio h 18,00 - 21,00 (III incontro)
Mercoledì 14 Marzo h 18,00 -21,00 (IV incontro)
Domenica 25 Marzo h 10,00 - 19,00 Full Immersion
Per un totale di 20 ore di pratica.
Fra un incontro e l’altro verranno consigliate delle pratiche da effettuare a casa (10/15 minuti al giorno sono più che suff).
Al termine dell’intero corso verrà consegnato un attestato di frequenza.
Costo del corso 250,00 Euro. Comprende tutto il materiale didattico.
Attenzione : per confermare la propria iscrizione bisogna versare una caparra pari al 20% sul prezzo.
Le quote di iscrizione sono da considerarsi come quote di iscrizione all'Associazione Culturale, nel caso occorra una ricevuta fiscale bisogna richiederla all'atto della prenotazione. Danno diritto a seguire le attività del Centro inerenti alla disciplina prescelta.